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Mercurie


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2 résultats trouvés pour Physique

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Tag physique sur Sciences Occultes 2094Sujet: [Exercice] Exercices de Reiki : Physique
Mercurie

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Rechercher dans: Le Reiki   Tag physique sur Sciences Occultes EmptySujet: [Exercice] Exercices de Reiki : Physique    Tag physique sur Sciences Occultes EmptyMar 16 Jan - 2:49
Exercices de Reiki

Physique
Tag physique sur Sciences Occultes 27565


Exercices de Reiki : Physique

Comment mon corps communique-t-il?

Mon corps s'exprime essentiellement à l'aide de ressentis :

Les ressentis peuvent être agréables :
- bien-être,
- sensation d'énergie,
- d'espace...

Ou les ressentis peuvent être désagréables :

Sensation de fatigue,
- de tensions,
- de mal-être,
- Douleur
- Maladie…

Ou encore les ressentis peuvent être neutre.

Parfois il murmure, parfois il peut aller jusqu’à crier de douleur. Il est important d'apprendre à écouter et comprendre le langage de mon corps. Car ce corps est mon baromètre intérieur, avec lequel je ne peux pas tricher. Il réagit à tout ce que je vis, il me parle, il communique avec moi.

Comment voir la maladie
Bien trop souvent encore, nous considérons la maladie comme une ennemie ou quelque chose à combattre. Et pourtant la maladie est une manifestation de notre corps pour nous permettre de comprendre quelque chose, pour nous aider à recevoir un message.

Les causes de la maladie : réponses des élèves
Lorsque j’ai demandé aux élèves : « pour mieux comprendre la maladie, il serait intéressant de noter ce qui d’après vous peut créer la maladie », voici la liste que nous avons commencé :

- Refus de ses responsabilités. Par exemple, se casser un bras pour ne pas aller travailler. Dans responsabilité, entendre répondre de ses actes. Bien souvent lorsque nous ne répondons pas de nos actes, nous nous culpabilisons. Refuser par exemple d’accueillir ce qui est.

- Conflit entre nos conceptions du monde et bien souvent entre nos notions du bien ou du mal. Comme un conflit entre deux programmes. Des contradictions ou des combats intérieurs tel que je ne dois pas dire non et pourtant je n’en ai pas envie…

- Refus de lâcher-prise…
- Besoin d’attirer l’attention pour recevoir de la sympathie, de l’amour
- Besoin d’être un « martyre »
- Volonté de se punir soi-même : les blessures masochistes.
- Chantage contre une tierce personne : tu ne partiras pas parce que je suis malade…
- Complexe de célébrité : « personne ne peut me guérir !»
- Vengeance…
- Fuite
- Stress
- Mauvaise hygiène de vie : cumul de toxine
- Pensées négatives
- Emotions : colère, rancœur, tristesse, rumination, frustration, chagrin, peur, trop de joie, anxiété, inquiétude, jalousie, culpabilité… Voir les causes de la maladie selon la tradition chinoise.

Comment percevoir la maladie : réponses des élèves.
- Non-violence
- Chemin de purification de notre être profond
- Gratitude
- Pardon
- Nous sommes à l’origine de cette souffrance
- Lâcher-prise
- Guérison=se prendre en charge
- Nous ne sommes pas obligés d’aimer la maladie, mais nous pouvons être bienveillant pour cet espace en souffrance.
- Chemin de connaissance de soi…
- La percevoir comme un ami qui nous dit peut-être des vérités que nous n’aimons pas entendre…

Exercice pratique : apprendre à comprendre la maladie
La maladie peut être un chemin, au moins, elle nous montre la voie de ce qui important de nous occuper en nous pour aller mieux.

1. Contacter une douleur ou une souffrance dont vous aimeriez vous occuper aujourd’hui.

2. La maladie peut s’entendre comme un message du corps. Notre corps nous parle jusqu’à crier même puisque généralement nous l’entendons sous la forme de la douleur. Que nous dit cette souffrance ? Activer le SHK et le CKR sur la zone sur laquelle vous souhaitez travailler et demander à la mémoire cellulaire de vous traduire en mot la raison de cette douleur. Et essayez de redevenir l’ami(e) de cet espace en souffrance.

3. Regarder avec bienveillance cet espace et comprendre son besoin : cet espace en souffrance est à regarder avec énormément de bienveillance. Imaginez un petit enfant en train de pleurer, vous n’auriez généralement pas le cœur à le détester mais bien plutôt à tenter de le consoler. Vous pouvez avoir ce regard là sur cette zone en souffrance. Pénétrez dans cette zone et trouvez l’enfant qui souffre. Allez vers lui avec toute votre tendresse, toute votre douceur. Si cela est nécessaire, reliez vous à lui en utilisant le HS et le CR. Et demandez-lui de quoi a-t-il besoin pour retrouver sa pleine harmonie. Et donnez lui ce dont il a besoin jusqu’à sentir qu’il se sente mieux. Attention parfois, il a plusieurs besoins. C’est toujours le cas pour les maladies graves.

4. contacter sa propre perfection. La maladie est juste une distorsion plus ou moins grande de notre équilibre de base ou de notre harmonie. Pourtant l’harmonie est là, tout comme le ciel bleu est toujours au-dessus des nuages même si nous l’oublions, notre esprit est toujours pure et vierge de maladie. Descendez dans les profondeurs de vous-mêmes jusqu’à retrouver votre espace d’harmonie ou encore votre paix. Et répétez cette prière de Jack Ensign Addington :

"Il n’y a qu’une puissance et cette puissance est Dieu.
Il n’y a qu’une vie et cette vie est la vie de Dieu.
Il n’y a donc pas de puissance dans les apparences.
Il n’y a pas de puissance dans les conditions.
Il n’y a pas de puissance dans les circonstances.
Il n’y a pas de puissance dans la maladie.
Il n’y a de puissance qu’en Dieu tout-puissant, et il est moi.
Et il en est ainsi."

Laissez grandir votre propre puissance d’amour, votre propre puissance de paix, votre propre lumière et prendre entièrement tout l’espace de votre être.

5. Trouver les causes pour les libérer. Même si vous vous sentez mieux, il est important de libérer les causes qui ont créées ces symptômes pour que les symptômes n’aient pas à nouveau à se manifester pour avertir d’un problème. Si vous voulez les libérer d’une manière inconsciente, activez le SHK et le CR et donnez votre intention « je libère la cause ». Si vous voulez comprendre consciemment, activez HS, SHK et CR.

6. Gratitude. Si vous en avez besoin, pardonnez à cette zone. Prenez le temps maintenant de remercier avec infiniment d’amour, la zone de votre corps qui a manifesté la souffrance pour que vous puissiez prendre conscience de vos propres déséquilibres. Ou encore cette zone s’est fait entendre pour que vous puissiez retrouver votre nature parfaite et infinie.

On n’essaie pas de changer la souffrance, on l’apprécie ; on passe par l’expérience, mais sans la “saisir”. Il faut traverser la souffrance car elle est purificatrice. Sogyal Rinpoché

Travailler sur les causes des maladies
La maladie est la partie immergée de l’iceberg. Trouver la cause de la maladie et la guérir, c’est soigner et libérer peu à peu les symptômes.

Différents soins sont à privilégiés pour travailler sur les causes tels que :

Interrogation de la mémoire cellulaire : SHK et CKR sur la zone malade avec l’intention d’en libérer les causes.

Interrogation du subconscient : SHK et CKR sur la tête. Vous pouvez demander à comprendre les causes qui ont créées ce symptôme ou encore chercher quel est le besoin caché derrière.

Travail sur et avec l’enfant intérieur

Soin mains en nuage : le receveur du soin pense à son problème

Travail sur la ligne de vie pour libérer les obstacles…
En intuitif avec une intention claire. Par exemple, je souhaite que l'énergie me guide pour traiter les causes de...

IPE (soin troisième degré)...

Plus une maladie ou une douleur est présente depuis longtemps, plus vous devrez donner de soin. Je vous conseille de refaire plusieurs traitements jusqu'à ce que les symptômes aient disparues.

Katsueki Kokan Ho (massage)

Ce massage Reiki se propose en fin de séance. Chaque mouvement se répète 7 fois, gardez toujours le contact avec une de vos mains avec le corps du receveur.

Gassho

Une main sur l’épaule gauche, l’autre main effleure 7 fois le bras gauche de l’épaule vers la main.



Une main sur l’épaule droite, l’autre main effleure 7 fois le bras droit de l’épaule vers la main.


Une main sur la hanche, l’autre main effleure de la hanche vers le pied. Gassho puis l’autre jambe.

Le receveur se met sur le ventre : une main sur la nuque, l’autre passe de la nuque vers le coccyx.

Position du bâton de lumière : une main sur le bas du dos, l’autre sur le haut du dos voir sur la nuque.


Avec les deux mains, passez du haut du dos en descendant et en quittant sur les côtés du dos. Le premier mouvement, les deux mains sont au milieu du dos et descendent sur la ligne médiane du corps et se séparent vers l’extérieur au milieu des omoplates. Le deuxième mouvement, les deux mains se séparent sous les omoplates… Au septième mouvement, les deux mains se séparent sous les fesses.

Position du bâton de lumière : une main sur le bas du dos, l’autre sur le haut du dos voir sur la nuque.

Hesso Chyrio - en autotraitement
Hesso, mot japonais,  signifie nombril et Chyrio traitement. Hesso chyrio est le : « Traitement par le nombril ». Cette technique s’utilise essentiellement en autotraitement. Elle nous ramène à quelque chose de très ancien en nous, peut-être jusqu’au moment où nous étions relié à notre mère par le cordon ombilical.
Quand ce point est bien équilibré, il devient comme une gigantesque pompe d’où le sang et l’énergie, notre ki, jaillit pour ensuite se répandre dans tout l’organisme.

Pratique :
Placez votre majeur ou votre index dans votre nombril et appliquer une petite pression jusqu’à ressentir une légère pulsion. Il ne s’agit pas de détecter le pouls de votre aorte abdominale se trouvant profondément dans votre ventre à cet endroit, mais le pouls énergétique. Lorsque vous sentez cette pulsion, laissez l’énergie passer par votre doigt jusqu’à sentir une masse d’énergie et peut-être le lieu où se dirige cette énergie dans votre corps.

Avantage de cette Pratique :
Cette façon de pratiquer nous renseigne immédiatement sur les endroits de notre corps qui ont besoin d'énergie.  Quand l'énergie est à l'idéal dans un endroit, elle se dirige vers un autre espace qui en a besoin. Certaines personnes sentent où va l'énergie, d'autres voient où elle se dirige...Au fur et à mesure vous pourrez affiner vos perceptions savoir s'il faut beaucoup d'énergie dans cet espace ou peu d'énergie. Certains praticiens perçoivent l'énergie de couleurs différentes ou encore perçoivent une différence dans le flux d'énergie selon leur besoins.

Cet exercice se pratique jusqu'à ce que vous n'en ayez plus besoin et bien-sûr selon le temps que vous vous accordez...


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Tag physique sur Sciences Occultes 2094Sujet: [Exercice] Exercices de Reiki : Respiration & Détente
Mercurie

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Rechercher dans: Le Reiki   Tag physique sur Sciences Occultes EmptySujet: [Exercice] Exercices de Reiki : Respiration & Détente    Tag physique sur Sciences Occultes EmptyMar 16 Jan - 2:32
Exercices de Reiki

Détente et Relaxation
Tag physique sur Sciences Occultes 27565

#Reiki #Émotions #Energie #Paix #Couple #Détente #Mental #Physique #Spirituelle

Respiration et Détente

La Respiration complète ou inconsciente :
La respiration complète se passe en trois étapes : abdominale, thoracique et scapulaire. C'est une respiration apaisante, qui a le pouvoir de relâcher la tension et d'apporter un sentiment de plénitude.

Je commence par expirer. J'expire pour vider complètement l’air contenu dans mes poumons et mon ventre se creuse.


  • Etage inférieur ou abdominal. La respiration abdominale est la source du souffle.  A l'inspiration, je gonfle mon ventre comme un ballon bien rond, à expiration le ballon se dégonfle. Elle anime les forces de vie les plus physiques. Elle renforce notre instinct de survie et notre sensation de sécurité.Un, je gonfle mon ventre et j'inspire. Deux, je dégonfle mon ventre et j'expire… Je sens mon ventre, mon nombril qui monte et qui descend, qui se contracte et se relâche. Je sens à l'intérieur de mon ventre tout ce qui est mis en mouvement, en action, les muscles et les organes. La respiration abdominale masse mes intestins, le foie, le pancréas, la rate, les organes génitaux internes, les reins, tout le système digestif. Il contribue à leur bon fonctionnement. Je prends conscience également de mon dos et de mon bassin. Ils touchent le sol différemment à l'inspir et à l'expir. Je prends conscience à la fois de mon ventre, à l'extérieur, à l'intérieur, de mon dos, de mon souffle, du trajet de mon souffle.



  • Etage moyen ou thoracique, oxygène bras, membres sup, estomac. La respiration thoracique est en relation avec les émotions, les sentiments, le cœur et le centre de l'être. L'ouverture des côtes favorise la libération des émotions. Pour prendre conscience de cette respiration, je pose mes mains sur les côtes flottantes, j'inspire et mon ventre se gonfle, mes basses côtes s'écartent lattéralement, mon thorax se soulève. J'expire en laissant mon thorax s'affaisser, mes côtes se rapprocher, et mon mon ventre se dégonfler. Cette respiration  correspond aux mauvaises habitudes. Généralement lorsque je suis stréssée, je ne respire plus que par le haut de la poitrine, m'enfermant dans le côté émotionnel de mon être et l'intensifiant encore pouvant aller jusqu'à l'angoisse. Je respire ventre, thorax et déjà j'harmonise le niveau physique et émotionnel de mon être.



  • Etage supérieur ou scapulaire, oxygénation cerveau, tête, jusqu’aux clavicules ®️ migraines. La respiration haute dynamise les facultés mentales (intelligence, attention, concentration, mémoire) et spirituelles. C'est la respiration qui aère le cerveau et ait préventive des maux de tête. Je pose mes mains sur les clavicules et je les sens se soulever à l'inspiration et s'affaisser à l'expiration. De même je peux mettre mes mains sur le haut de mes omoplates. A L'inspiration, l'air pénètre le haut de mon corps, je sens l'air palpiter jusqu'au bord de mes narines. Je sens le mouvement de l'air. Je vois mon cerveau régénéré par cette respiration, complètement oxygéné. J'expire librement.



  • Respiration complète : Je recommence, j'inspire et mon ventre se gonfle, mon thorax se soulère, mes épaules s'ouvrent et je sens l'air palpiter au bord de mes narines. J'expire, mes épaules se rabaissent, mon thorax et mon ventre. J'harmonise à la fois le niveau physique, émotionnel et mental de mon être pour qu'ils puissent travailler ensemble.


La Respiration Dynamisante
Votre inspiration doit être le double de temps que votre expiration. Ou encore si vous inspirez sur 4 temps, expirez sur 2 temps. Pratiquer quelques minutes et vérifiez l'effet par vous-même.

La Respiration Apaisante
Votre expiration doit être le double de temps que votre inspiration. Par exemple, vous inspirez sur 2 temps et vous expirez lentement sur 4 temps. Pratiquer quelques minutes et vérifiez l'effet par vous-même.

La Cohérence Cardiaque
Je vous invite à pratiquer cette respiration pour faire diminuer votre stress ou votre angoisse et vous aider également à ralentir le flot de vos pensées.

C'est très simple : inspirez au moins sur 5 secondes et expirez au moins sur 5 secondes. Votre rythme cardiaque retrouve sa cohérence ou son harmonie. Utilisez cette durée de respiration aussi souvent que vous le voulez et vous noterez ses bienfaits.

La détente de base : sophronisation
Installez-vous confortablement, doucement fermez les yeux et laissez-vous pousser un soupir . Prenez le temps de porter un regard bienveillant sur tout votre espace intérieur. Faites plusieurs respirations complètes et préparez-vous à vous détendre complétement.

Prenez conscience de votre front et relâchez-le... jusqu'aux tempes...

Détendez votre cuir chevelu.

Laissez vos paupières se relacher également et tout le pourtour des yeux, jusqu'aux nerfs oculaires en laissant venir le noir derrière vos paupières closes.  

Vous détendez votre nez de la racine jusqu'aux ailes du nez. L'air palpite doucement au bord des narines.

Vous laissez aller vos joues comme si vous laissiez s'envoler votre masque de tension ou de fatigue.

Vous desserez votre machoire, laissez votre langue reposer librement dans votre bouche et vous détendez vos lèvres. Vous les laissez s'entrouvrir ou s'effleurer l'une l'autre délicatement. Vous pouvez laisser monter un sourire pour approfondir la détente de votre visage.

Continuer ainsi pour tous les endroits du corps : le cou jusqu'à la gorge, les épaules, le haut des bras, les coudes, les avant-bras, les poignets, les mains, la nuque, tout le dos jusqu'aux fessiers, le thorax, le ventre, les cuisses, les genoux, les mollets, les chevilles et les pieds.

Et juste prenez conscience de toute votre corps plus détendu...

Le training autogène : lourdeur
Dans cet exercice, je vous invite à faire l'expérience de la pesanteur. Commencez par laisser venir une sensation de lourdeur dans une de vos mains, puis dans tous le bras. Comparez la sensation dans les deux bras. Continuez avec l'autre main, puis l'autre bras.  Laissez un de vos pieds devenir lourd, puis toute la jambe. L'autre pied, l'autre jambe. Tout le tronc. Et même la tête que vous laissez devenir agréablement lourde.

La lourdeur est généralement un signe de détente.

Développer ma présence au moment présent
Je m'installe confortablement et je laisse ma conscience envelopper tout mon être. Conscience aussi bien de mon corps que de mes émotions ou de mes pensées. J'accueille tous mes ressentis corporels, émotionnels et mentals avec bienveillance sans jugement... J'accueille aussi ma respiration. J'en prends conscience telle qu'elle est sans en changer le ryhtme. A chaque fois que j'inspire, je peux dire j'inspire. A chaque fois que j'expire, je peux dire j'expire. Je continue d'être à l'écoute de tous mes ressentis, de ma respiration, de ce que mes sens me font parvenir.

Je peux nommer tout ce dont je prends conscience sans aucun jugement. Par exemple, je ressens cela, j'entend tel bruit, je pense à ...

Je suis de plus en plus présente à moi-même à tout ce que je vis.


Je vous invite à visualiser le documentaire de David Servan Schreiber à l'adresse suivante : https://www.youtube.com/watch?v=Mv1Amf-zE3c

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