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4 résultats trouvés pour sophrologie

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Tag sophrologie sur Sciences Occultes 2094Sujet: Comment Identifier son programme Généalogique, la plus compliquer des quêtes de l'être humain.
Mercurie

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Rechercher dans: La Sophrologie   Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptySujet: Comment Identifier son programme Généalogique, la plus compliquer des quêtes de l'être humain.    Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptyLun 5 Mar - 19:55
Comment Identifier :

Son Programme Généalogique
Tag sophrologie sur Sciences Occultes 27565


Introduction

Nous avons tous en nous un programme généalogique. Lors de notre venue sur Terre, nous avons choisi notre famille d’accueil. Chaque enfant a une famille, même un orphelin (la différence est qu’il ne la connaît pas consciemment).

Chaque famille a ses secrets, son histoire, ses mémoires… son programme généalogique. Ne vous êtes vous jamais demandé pourquoi vous avez ce comportement en ce moment ? Pourquoi vous avez ces pulsions ? Pourquoi vous ressentez ces émotions ?

Observez-vous : apprenez à vous connaître. Pourquoi avez-vous fait telle chose ? Observez votre mental. Observez ce flot de pensées négatives, observez ce bruit incessant. Faites le vide dans votre tête.

Pourquoi vous n’arrêtez pas d’avoir les mêmes pensées ? Pourquoi vous penser toujours à la même chose ? Vous ne le savez pas n’est-ce pas ? C’est normal, ce sont des mémoires qui rejouent dans notre esprit. Notre esprit ne sait pas ce qui se passe.

Quand vous êtes né sur Terre, vous avez hérité d’un programme généalogique : celui-ci est contenu dans votre ADN, ainsi que dans celui de tous vos ascendants.

La question n’est pas de savoir pourquoi vous avez ce programme mais comment l’identifier et le nettoyer. Cela constitue sûrement le plus grand défi de l’être humain.

Apprendre à Mieux se connaître

Avant d’identifier son programme généalogique, la base est de commencer à apprendre à mieux se connaître soi-même. Comment connaître sinon d’où proviennent vos peurs, vos émotions et vos pensées toxiques si vous ne les connaissez même pas…

Commencez déjà donc par cheminer vous-même au niveau spirituel. Je vous conseille de consulter une sophrologue pour vous aider dans cette démarche de développement personnel.

Je dis bien une sophrologue et pas un sophrologue car les femmes sont naturellement plus dans l’accueil et l’écoute : c’est leur côté yin naturel. Ceci n’est pas un jugement, c’est un fait.

Une sophrologue vous aidera à mieux voir ce qu’il y a à l’intérieur de vous : elle sera plus objective que vous. Le travail sur soi demande du courage, beaucoup de courage car il faut oser aller cherchez à l’intérieur de soi.

Les petits arrangement personnels et les excuses n’ont pas leur place ici : si vous voulez que les fleurs poussent dans votre jardin, il va falloir trouver et enlever les mauvaises herbes qu’il y a au fond.

Comprendre Ho' Oponopono

Une fois que vous avez élevé un minimum votre niveau de conscience, il va falloir mettre de côté votre égo : le jugement n’a pas sa place ici.

Avant d’identifier son programme généalogique, il est indispensable de comprendre le sens profond de Ho’oponopono.

Ho’oponopono ne se résume pas aux 4 phrases magiques « Désolé, Pardon, Merci, Je t’aime » : son sens profond réside dans la responsabilité à 100%.

Vous êtes responsable à 100% de tout ce qui arrive dans votre vie : oubliez le statut de victime. A ce stade, vous devez reconnaître que les autres sont une partie de vous-même. Juger les autres revient donc à se juger soi-même.

Vous comprenez que vous ne comprenez pas : vous acceptez que votre esprit conscient ne sait pas ce qu’il se passe.

Dernière et ultime condition avant de passer à la suite : vous développez la compassion et le pardon. On va faire un test tout simple : une personne se fait violer. Quelle est votre première pensée ?

Si vous pensez à l’agresseur et ressentez de la colère envers-lui : vous voyez ainsi le rôle de victime, bourreau. Vous êtes donc dans le jugement. N’allez pas plus loin dans ce cas-là, vous n’êtes pas prêt. C’est pas grave, c’est juste que votre égo est encore trop présent. Vous avez besoin de lâcher prise.

Si vous ressentez une profonde compassion et voyez deux êtres qui souffrent, alors vous êtes prêt à passer à la prochaine étape. Vous avez la capacité d’élever votre esprit au-delà du jugement.


Identifier son Programme Généalogique

Maintenant que votre conscience est suffisamment éveillé, il va falloir développer votre sens de l’observation. Observez votre comportement, celui de votre famille.

Chaque fois qu’une pensée toxique se présente à vous, posez-vous la question « qu’est-ce qui se passe en moi en ce moment ? »

Allez à la pêche aux informations. Questionnez votre famille : je vous conseille vivement d’y mettre de la forme et de la subtilité pour faire lever les secrets à la façon « ni vu ni connu je t’embrouille ! »

Assemblez le puzzle. Continuez. Regardez les albums photos de votre enfance. Regardez des vidéos et films de votre enfance. Beaucoup de situations marquantes se déroulent dans notre enfance.

Une fois que vous avez réussi à rassembler suffisamment d’informations sur vous et ainsi identifier un schéma énergétique potentiel, remontez sur les générations précédentes.

Identifiez maintenant les énergies en mouvement chez vos parents : cela peut être de la violence par exemple et de la non-reconnaissance.

Identifier les énergies de leurs frères et sœurs de chaque côté. Vous pouvez par exemple découvrir des cas de déviance sexuelle comme le viol. (A noter d’ailleurs que viol comporte la même racine que violence, ce n’est pas un hasard…)

Remontez sur les grand-parents, leurs frères et sœurs. Remontez ensuite sur les arrières grand-parents. Il faut remonter sur au moins 3 générations pour bien comprendre le programme généalogique et ainsi le schéma énergétique en jeu.

Cela peut prendre du temps. Vous saurez que vous aurez réussi quand le programme généalogique deviendra aussi clair que de l’eau de roche. Il sera si clair que son apparence en devient flagrante. Vous aurez à ce moment-là sûrement ce genre de pensée « mais comment je n’ai pas pu m’en apercevoir avant, c’est si évident ! ».

Bien sûr, nettoyez à chaque fois que vous avez ce genre de pensée. Chaque famille possède son programme généalogique : certains peuvent être très chargés émotionnellement. C’est par exemple le cas pour un programme contenant beaucoup de violence, des viols et un meurtre…


Nettoyer son Programme Généalogique

Une fois que vous avez conscience de ce programme généalogique, il vous appartient de le nettoyer pour libérer toute cette énergie bloquée. Toute cette souffrance sera ainsi transmutée et transformée en énergie d’amour.

Plus le programme est chargée émotionnellement, plus il est nécessaire de nettoyer.

Votre programme généalogique en main, posez-vous la question pour chaque énergie rattachée à la personne « qu’est-ce qui se passe en moi ? »

Prenez la responsabilité à 100% de tout ce schéma énergétique.

Désolé car je ne savais pas que j’avais ce programme en moi. Je suis désolé pour ce que moi, ou mes ancêtres ont pu faire.

S’il te plaît, pardonne-moi. Pardonne mon ignorance.

Merci. Merci, toi le messager, de me faire prendre conscience de ce programme généalogique pour le nettoyer.

Je t’aime.

Nettoyer son programme généalogique représente un défi considérable : l’accepter et essayer de le relever est cependant une merveilleuse opportunité.

Imaginez votre conscience comme un système d’exploitation intégré à votre ordinateur (votre esprit). Imaginez qu’une personne a installé un programme à votre insu sur votre ordinateur. Ce programme ralentit les performance de votre ordinateur. Le pire, c’est que vous ne savez pas d’où ce manque de performance vient !

Maintenant, imaginez qu’une autre personne vous dise où est situé ce programme et ce qu’il contient ! Il vous donne également la possibilité de le supprimer ! Ne le feriez-vous pas ?

Ce qui est formidable, c’est que quand votre conscience s’éveille, vous en faites profiter toute votre famille. Des changements significatif se produisent, des secrets sont levés. Un mouvement d’énergie est en marche.

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Tag sophrologie sur Sciences Occultes 2094Sujet: Voici comment les émotions refoulées sont Destructrices
Mercurie

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Rechercher dans: La Sophrologie   Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptySujet: Voici comment les émotions refoulées sont Destructrices    Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptyLun 5 Mar - 19:53
Voici comment les émotions

Refoulées sont destructrices
Tag sophrologie sur Sciences Occultes 27565


Pourquoi les émotions refoulées sont elles destructrices ?

Imaginez un enfant ayant subit des violences physiques et verbales. Cet enfant est colérique. Alors, ses parents le punissent à coup de gifles. Parfois, ce sont des coups de louche ou de talons.

Quand bien même cet enfant a fait des bêtises, êtes-vous d’accord avec ces actes de violence ? Tolérez-vous la punition corporelle ou l’agression verbale ?

Pire, imaginez que cet enfant soit puni à tort, pour une bêtise qu’il n’a jamais commise.

Par exemple, un matin, son père le réveille brutalement et le tape violemment alors que cet enfant dormait encore quelques secondes avant. Pas même un bonjour, il commence d’abord par le rouer de coups, l’accuse et l’agresse verbalement. L’enfant, impuissant, se protège du mieux qu’il peut et ne comprend pas du tout la situation qu’il est train de vivre. Il est littéralement sous le choc.

A ce moment-là, cette expérience devient traumatisante et est gravée pour toujours dans son corps émotionnel. Il ressent ainsi un profond sentiment d’injustice.

Cet enfant est jugé tellement colérique par ses parents que ces derniers le menacent de le mettre en pension si il ne change pas rapidement de comportement. Ils décident même de l’emmener chez un neurologue pour le « bourrer » de médicaments sensés « l’aider à se calmer ».

Ces parents préfèrent ainsi se concentrer sur la conséquence que sur la cause des symptômes de cet enfant. Cet enfant essaye tant bien que mal d’essayer de parler de ce qui s’est passé à ses parents, même à sa sœur. Le problème ?

Ces derniers nient l’évidence, ils préfèrent nier ce qui s’est passé. Ils blâment même l’enfant en lui disant « qu’il exagère et dramatise la situation ». Vraiment ?

Alors cet enfant doit avoir beaucoup d’imagination… Il paraît pourtant que la vérité sort de la bouche des enfants….

Imaginez maintenant que cet enfant, en proie à une colère sans fin, s’en prend un jour à une personne qui a essayé volontairement de lui faire du mal. Fou de rage, cet enfant est prêt à TUER cet individu. Heureusement, une tierce personne arrive à raisonner cet enfant.

Cet enfant prend alors conscience de la gravité de la situation : il a failli tuer cette personne. Il prend alors PEUR de sa propre colère.

Progressivement, cet enfant apprend à canaliser cette colère en la dirigeant vers des objets pour se défouler (meubles, punchingball, armoire etc). Il peut aussi la retenir en lui. Ses émotions sont alors refoulées et le détruisent.

A l’âge adulte, comment croyez-vous que cet individu va se comporter ? Pensez-vous qu’il peut avoir une vie « normale » ?

Non, bien sûr que non. Tant que l’enfant intérieur de cet adulte sera blessé, il aura tendance à chercher l’isolement pour se protéger. Se protéger de lui-même et des autres. Il aura ainsi du mal à faire CONFIANCE à quelqu’un et se montrera très exigeant.

Voilà pourquoi les émotions refoulées sont destructrices. Nous vivons dans une société où le paraître paraît naturel. Il n’en est rien.

Nier ce qu’il s’est passé et ne pas chercher à COMPRENDRE et à ACCEPTER sa part de responsabilité provoque automatiquement un blocage au niveau du corps émotionnel.

Quand on sait le rôle que jouent les émotions dans la santé du corps physique mais aussi et surtout au niveau du bien-être, ne pas essayer des les comprendre est une erreur. Nier ses émotions revient à se mentir à soi-même.


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Tag sophrologie sur Sciences Occultes 2094Sujet: La Confiance en Soi
Mercurie

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Rechercher dans: La Sophrologie   Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptySujet: La Confiance en Soi    Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptyLun 5 Mar - 19:53
Avoir confiance en Soi
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Introduction

Comment avoir confiance en soi alors que l’on est toujours là à douter ? Comment avoir confiance en soi alors que l’on a un défaut qui nous handicape au quotidien ? Comment avoir confiance en soi pour agir et améliorer son quotidien ?

Si vous vous posez ces questions, c’est que vous avez envie de retrouver confiance en vous-même. Et si vous lisez cet article, c’est que vous recherchez probablement un moyen simple et efficace pour augmenter votre estime de soi. Vous voulez sans doute savoir comment avoir confiance en soi en amour, comment avoir confiance en soi grâce à la psychologie, comment prendre confiance en soi rapidement, , sûrement des trucs et astuces pour avoir confiance en soi… peut être même passer certains tests pour évaluer votre estime de vous-même.

Nous allons voir dans les lignes qui suivent comment avoir confiance en soi grâce à 5 solutions qui marchent à tous les coups…

La confiance en soi est la question que l’on se pose le plus fréquemment dans notre vie. Avoir confiance est souvent une volonté très subjective qui dépend à la fois des croyances de chacun mais aussi des problématiques liées à cette confiance.

Est ce que la Confiance en Soi est un Mythe ?

Quand on interroge beaucoup de personnes sur la question de la confiance, la plupart disent ne pas avoir confiance en eux mais ont tendance à oublier qu’ils ont pour autant confiance dans de nombreuses situations au quotidien.

Vous pouvez certainement constater par vous-même que certains sont amenés à vous dire qu’ils n’ont jamais connu la confiance dans leur vie tout simplement parce qu’ils ont oublié de remonter à la petite enfance où les enfants n’ont pas encore appris à douter, à se rabaisser, et se poser tout plein de questions…

Ce qui ce passe c’est que cette absence de confiance a souvent un rapport avec une situation très précise ou un contexte particulier. En d’autres termes, vous avez appris à votre cerveau à intégrer « une incompétence ».

Pour illustrer mes propos, voici un exemple de la prise de parole pour que vous puissiez comprendre.

Si on interroge quelqu’un qui a déjà des facilités à parler à l’oral de comment il se sent, il pourra naturellement vous répondre qu’il ne sait pas comment ça va se passer mais qu’il fera au mieux et qu’il verra bien.

Si vous demandez à présent à une personne qui a des difficultés à s’exprimer en public ce qui se passe en elle, vous allez souvent obtenir en réponse un ensemble de peurs : peur du regard de l’autre, peur d’avoir des blancs, du jugement…

Qu'est ce que la Confiance en Soi?

C’est tout simplement l’absence de peur. On croit souvent que la confiance est une émotion, comme la joie, voir même un sentiment, le sentiment que « c’est facile, c’est simple », mais ce n’est pas tout à fait ça. La confiance résulte plutôt dans la conséquence d’émotions présentes ou absentes.

Est ce que cela veut dire avoir confiance en ces capacités ?


C’est deux termes peuvent donner l’impression qu’il s’agit de la même chose, mais il y a derrière une énorme différence.

Quand vous travaillez sur la confiance en vous, le travail est porté davantage sur un niveau identitaire, à l’image que vous portez à vous-même, votre estime de vous-même et sur vos peurs.

La confiance en ses capacités est un travail différent qui se positionne notamment sur des aspects liés à vos comportements, à la manière dont vous pouvez donner le meilleur de vous-même…

La plupart des gens qui n’ont pas confiance en eux se tournent souvent sur des personnes qui réussissent, et déduisent alors que ces personnes ont confiance en elles.

Seulement, on oublie souvent que les gens qui réussissent dans leur vie n’ont pas forcément une confiance absolue en eux et n’ont pas de stratégie de réussite spécifique. Ce qui leur permet de réussir, c’est surtout d’avoir conscience de leurs propres limites en termes de capacité et c’est de disposer d’une excellente stratégie de l’échec. En d’autres termes, elles savent gérer leurs échecs et tirer des leçons de ces expériences pour en faire une force. L’échec leur permet de se réadapter en permanence pour avancer vers leur but.

Si vous parlez à un grand chef d’entreprise ou des personnes qui ont réussi, vous vous rendez compte qu’ils vous parleront très peu de leurs exploits mais plutôt de toutes les erreurs qu’ils ont faites pour en arriver à ce qu’ils sont aujourd’hui.


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Tag sophrologie sur Sciences Occultes 2094Sujet: [Exercice] Plexus Solaire Bloqué
Mercurie

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Rechercher dans: Les Energies   Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptySujet: [Exercice] Plexus Solaire Bloqué    Tag sophrologie sur Sciences Occultes EmptySam 3 Fév - 5:09
Plexus Solaire Bloqué
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"Pas besoin d’être une adepte du yoga ou de la méditation pour avoir entendu parler du plexus solaire. En revanche, quand il s’agit de le situer, les connaissances sont moins évidentes. Quelque part dans le ventre, ou alors dans l’abdomen ? Au dessus, ou au dessous du nombril, mais proche en tout cas. Pourtant, en cas de blocage, l’information paraît essentielle !

Ne faisons pas durer le suspense : le plexus solaire est situé juste en dessous du diaphragme, derrière l’estomac. Cela n’aide pas beaucoup, sauf à connaître parfaitement l’anatomie humaine. L’astuce pour ne jamais se tromper, c’est de palper son sternum (l’os sur lequel sont attachées les côtes) pour en déterminer le bout. A partir de cette pointe, descendre d’environ 3 à 4 cm, ou la largeur de deux doigts."

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Qu’est ce que le plexus solaire ?

En médecine, le plexus solaire ou plexus cœliaque est comme tous les plexus, un centre nerveux, en d’autres termes une concentration incroyable de nerfs, tous plus indispensables les uns que les autres, car ils innervent presque tous les organes de l’abdomen. Foie, rate, intestins, etc… ne sauraient se passer de lui. Ces nerfs, organisés en rayons, ont valu à ce plexus le qualificatif de solaire.

Pour les adeptes de techniques de la relaxation, le plexus solaire est d’une toute autre dimension, beaucoup plus symbolique.

Dans les textes hindous, le plexus solaire est dénommé Manipura ou Centre Solaire. Il est le siège du troisième chakra, celui du centre, parmi 7 autres.

Le Manipura pilote l’estime de soi, la sensation de pouvoir agir sur sa vie, et s’occupe aussi du système digestif. Les inquiétudes, les peurs et les émotions refoulées s’enracinent dans le 3ème chakra.

En sophrologie, ce paquet de nerfs revêt une importance particulière parce qu’il se situe dans le système sympathique, qui, comme son nom ne l’indique pas est celui du stress. Schématiquement, une personne tendue qui exprime peu ses émotions ou ses peurs va « concentrer » ses ressentis négatifs au sein du plexus solaire. Communément, on parle de boule ou de nœud au ventre. Or si la boule ou le nœud en question se situent bien dans le ventre, les deux sont surtout la traduction corporelle d’un plexus solaire crispé par le stress, les émotions réprimées, ou la peur…

Les signes d’un plexus solaire en déséquilibre

Un plexus solaire en bonne forme renvoie à une grande confiance en soi, en ses capacités, de façon constante et plutôt dynamique. Les problèmes du quotidien n’empiètent pas sur le bien-être, l’esprit étant focalisé sur la recherche de solutions ; L’énergie est constante, toujours dans la bienveillance.

Si ca n’est pas votre état actuel voici quelques signes à observer de très près pour identifier la source du problème :

1- Une respiration dite haute, rapide, typique d’une personne en contact avec un environnement considéré comme stressant. La contraction du plexus solaire entraine la contraction du diaphragme, et c’est le point de départ d’une respiration de stress.

2- Une sensation de boule ou de nœud à l’estomac persistante, qui apparaît au cours de la journée, parfois juste après le réveil, quand l’appréhension de la journée à venir s’installe.

3- Des problèmes digestifs : ballonnements, diarrhées, et même la nausée.

4- votre patience s’est envolée, à la moindre contrariété, vous enfilez un kimono pour affronter le fauteur de trouble

Si vous scorez au moins 1 à ce test, votre plexus solaire est soit trop actif soit pas assez. Dans tous les cas, il a besoin de vous !

Plexus solaire bloqué : symptômes d’une sous activité

Le plexus solaire étant le centre de la construction, une personne en constante remise en question, et rongée par le stress représenterait parfaitement l’état d’un plexus solaire « amoindri ». Lorsque les émotions sont refoulées depuis un moment, le centre nerveux en souffre, et un sentiment d’impuissance s’installe. Les projets sont abandonnés à la première difficulté, on s’efface en société, l’extérieur est perçu comme trop rapide, voire agressif. La moindre tâche à organiser devient complexe. Sur le plan physique, les effets se font également sentir : ulcère, reflux gastrique, fibromyalgie, etc…

Plexus bloqué pour cause de suractivité

A l’inverse, une trop grande énergie, type explosive, est le signe d’un plexus « hyperactif » qui conserve en lui toutes les énergies au lieu de les faire circuler. Les jugements hâtifs sur les autres, considérés comme inférieurs sont quotidiens, et la personne ne se prive pas pour le faire savoir. Quand on sait que l’élément attaché à ce chakra est le feu, on imagine ce qu’une retenue trop longue des flux peut donner : un volcan !

Comment prendre soin de son plexus et se retrouver ?

Les huiles essentielles
2 à 3 gouttes diluées dans l’huile végétale bio de votre choix.

L’huile essentielle de lavande aspic : cette huile essentielle décontracte toute zone du corps qui a tendance à se crisper sous forme de spasme. Elle permet de gommer les tensions bien localisées.Le corps se relâche, le nœud se dénoue. Ouf vous pouvez à nouveau respirer !

Sur un plan plus symbolique, l‘huile essentielle de camomille romaine jouera un rôle incroyablement efficace sur l’émotion retenue dans le plexus. Le retour à l’équilibre se fait en quelques minutes seulement, la respiration descend au niveau du ventre, le blocage est levé.

Masser son plexus 5 minutes par jour
Cet auto-massage doit s’exécuter en douceur, en position allongée de préférence. Réchauffez vos mains, et ajoutez une goutte de crème pour le corps, ou une des huiles essentielles ci dessus diluées dans de l’huile végétale. Une fois votre plexus localisé, massez doucement la zone en faisant des petits cercles dans le sens des aiguilles d’une montre sans bouger le bout des doigts. Vous pouvez alterner avec des mouvements de haut en bas, l’essentiel étant de détendre votre plexus, qu’il soit hypo ou hyperactif.

La chaleur pour réactiver les plexus en perte de vitesse
En été, c’est un peu plus difficile, mais la chaleur est un allié infaillible pour activer un plexus solaire amoindri. Bouillotte, coussins micro-ondables à réchauffer, le jet de la douche quelques instants, ou tout simplement bout de serviette trempée dans l’eau chaude feront l’affaire. La chaleur permettra au plexus solaire de renouer avec son côté solaire.

La fraîcheur pour rééquilibrer les suractivés
Si vous vous etes reconnu(e) dans un plexus solaire hyperactif, alors la fraîcheur pourrait bien être votre solution miracle ! Rien de tel pour tempérer un centre nerveux en ébullition qu’une bonne dose de froid. Quelques glaçons enveloppés dans un tissu protecteur, un jet de douche, ou tout simplement un peu d’eau fraiche ! Les bains en mer vous sont tout particulièrement recommandés.

La respiration
Nous l’avons vu, un plexus solaire bloqué impacte directement des aspects divers mais indispensables pour vivre bien. Parmi eux, la digestion, l’estime de soi et la respiration. Une respiration haute est le signe d’un organisme en tension, à l’affût dans un environnement considéré comme stressant. Le plexus solaire peut ainsi s’épuiser à faire circuler les énergies. Surtout si la période de stress s’étire dans le temps. Apprendre à mieux respirer changera votre vie !


Les cristaux & pierres
Pour rééquilibrer le plexus solaire, rien de tel que la résonance couleur. Toutes les pierres jaunes feront l’affaire : ambre, citrine, calcite, saphir jaune, etc…. Inutile de les placer directement sur votre plexus solaire pour que leur énergie agisse. Un collier ou un bracelet vous obtiendront les mêmes résultats, les accessoires en plus.

Le yoga asana
Le yoga n’a plus à justifier ses immenses bienfaits tant au niveau physique que mental. Pour débloquer le troisième chakra, l’exercice le plus approprié est la « machine à laver », qui porte bien son nom ! L’idée étant de laver le plexus solaire de tout ce qui s’y est accumulé.

Tout au long de l’année
Si ces suggestions visent à rétablir l’équilibre, nous ne devons pas oublier que prendre soin de son corps est le meilleur moyen pour maintenir un équilibre à tous les niveaux. Une nourriture saine, de l’exercice, et pourquoi pas la méditation sont à privilégier toute l’année !

Exemple de programme detox en 5 minutes et 6 jours seulement


- Lundi : massage avec une crème bio pour le corps (5 minutes). Comme il s’agit d’un premier contact, privilégiez la douceur et la découverte. Le plexus solaire n’a pas besoin de massage sportif.

- Mardi : Exercice de respiration ample (5 minutes). Il existe des dizaines de respirations différentes. Pour le plexus solaire, nous recherchons une respiration profonde et ample, qui part du ventre et qui remonte jusque dans la cage thoracique.

- Mercredi : porter une pierre jaune (toute la journée). Le jaune est la couleur du chakra solaire. Toutes les pierres jaunes entrent en résonance avec lui pour l’aider à s’équilibrer. Privilégiez une pierre brute ou la plus naturelle possible, portée en bracelet par exemple.

- Jeudi : Massage avec une huile essentielle (5 minutes). Normalement, à ce stade du programme détox, votre plexus solaire a dû amorcer son rééquilibrage. Le massage avec l’huile essentielle de marjolaine par exemple apportera un remède plus symbolique, au niveau des émotions

- Vendredi : apposer de la fraîcheur ou de la chaleur quelques instants (5 minutes). Si vous vous sentez trop excité(e), que vous avez du mal à contenir votre colère, vous avez besoin de fraîcheur pour tempérer votre plexus.Si en revanche vous manquez de confiance en vous et trouvez chaque tâche du quotidien difficile, optez pour le chaud.

- Samedi : yoga time ! Installez-vous confortablement dans une pièce calme. Coupez le téléphone, l’ordinateur. Si vous le souhaitez, vous pouvez mettre une musique en fond. Quand tout est réuni pour réussir votre séance de yoga, vous pratiquerez 5 minutes de l’exercice « machine à laver ». Comme son nom l’indique,  ce programme detox express finira de nettoyer votre plexus solaire.


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