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Exercices de Reiki

Symbole

Comprendre un symbole

Nous trouvons sur le net ainsi que dans les livres, différentes calligraphie ou dessin des symboles. Cela est dûe en partie à la transmission orale qui était faite au départ : en effet lors des enseignements Reiki, l'élève ne pouvait pas repartir avec une représentation graphique du symbole, il devait l'avoir mémorisée et nous imaginons facilement qu'il pouvait y avoir au fil des années des distorsions par rapport au dessin original. D'autre part, ces symboles sont issus d'un autre alphabet que le notre puisque souvent ils sont soit sino-japonais ou encore issu du sanscrit... Et la différence de calligraphie s'explique par la différence que nous pouvons avoir nous aussi dans notre langue avec le dessin de la première lettre de notre alphabet par exemple. Observez cette lettre : "A" "A" ou encore "a". Elles sont la représentation d'une même et seule lettre. Je pense que cela peut aussi expliquer la différence que nous retrouvons entre différents maître dans la calligraphie de nos symboles.

Alors comment s'y retrouver? Comment savoir si mon symbole est le meilleur symbole? Celui qui fonctionne le mieux pour moi?

La réponse est simple : cherchez par vous-même ce que provoque énergétiquement la différence de calligraphie pour un même symbole.

Nous savons que tout est énergie à des niveaux vibratoires différents. Tout symbole émet une énergie parfois appelé onde de forme. L’action et la puissance d’une forme dépend de la forme elle-même d’une part pour la majorité des symboles mais également de ce à quoi elle nous relie ou nous convie. Ainsi les symboles Reiki vont-ils nous relier à l’énergie de la Source et contiennent en eux d’autres symboles. Un symbole nous donne accès à une certaine énergie qui est connaissance ou encore un certain savoir, voir savoir-faire. Nous allons essayer de percevoir la différence entre différentes représentations d'un même symbole.

Méditation sur les symboles Reiki
Je vous conseille donc de méditer sur les symboles d’une manière générale pour mieux appréhender les symboles Reiki et leurs énergie. Pour se faire, cherchez différentes représentations graphiques d'un même symbole sur internet et imprimez-les. Si vous n'avez pas internet, ce n'est pas grave, je vais vous aider. Disposez tous ces symboles devant vous y compris le symbole qui vous a été transmis par votre maître.

Se détendre et se centrer, nous allons commencer avec le CKR

Calligraphiez et activez le CKR tel qu’il vous a été enseigné et laissez vous imprégner de son énergie le plus longtemps possible. Vivez le symbole. Comment vous sentez-vous en évoquant ce symboles…Puis notez vos perceptions.

Puis nous allons transformer ce symbole : soit vous prenez une autre représentation graphique de ce symbole que vous avez trouvé soit vous agrandissez par exemple la spirale et diminuez l’antenne : comment vous sentez-vous? Est-ce agréable ou désagréable ? Cela change-t-il la perception que vous avez du symbole. Cette forme émet elle aussi une vibration, ouvrez-vous totalement à la perception de son énergie. Laissez cette onde de forme s’installer tout autour de vous ou encore installez-vous au cœur de la forme, soyez cette onde de forme.

Vivez le symbole. Comment vous sentez-vous en évoquant ce symboles…Notez vos perceptions.

Puis nous recommencez avec une autre calligraphie pour ce même symbole.

Par exemple inversez : diminuez la spirale et agrandissez l’antenne : qu’est-ce que cela change dans vos ressentis mais aussi dans l’énergie du symbole. Dessinez-le à l’envers dans le sens des aiguilles d’une montre…

Et terminez en revenant à la calligraphie du CKR que vous avez appris.

Notez-vous une différence entre les différentes calligraphies. Laquelle est la plus intéressante pour vous maintenant?Avec laquelle vous sentez-vous le plus en harmonie? ...

Bravo à vous en tous les cas pour cet exercice. Je vous conseille de tester ce que l'on vous enseigne et de faire vous-même l'expérience pour trouver ce qui est juste, bon et bien pour vous.

Utiliser les symboles comme un mantra et renforcer leur pouvoir.

Dans chaque symbole, il y a à la fois :
- Son dessin ou Yantra
- Son mot de pouvoir ou mantra. Jumon en japonais.

Mikao Usui aurait enseigné les mantra avant les symboles, ce n'est que vers la fin de sa vie que Mikao nous aurait enseigné les symboles ( il semblerait dans les deux dernières années de sa vie).

Il existe une tradition selon laquelle l’univers a été manifesté dans un son, le son primordial. Le AUM serait un de ses sons primordiaux.

Nous retrouvons cette idée dans la bible dans la genèse « au commencement était le verbe ». « Dieu dit : « Que la lumière soit » et la lumière fut. »

Quand nous chantons ces sons, nous nous reconnectons directement avec l’énergie de la source jusqu’à laisser peu à peu chacune de nos cellules vibrer puis chanter à leurs tours.

"Le mantra devrait être synchronisé au souffle vital. La répétition du mantra doit devenir spontanée et non forcée.Le mantra et le Soi sont une seule et même chose. Le mantra réveille le Soi qui réside endormi en nous. Il n'a rien à voir avec le corps. Un pratiquant doit seulement prêter attention à deux choses : le mantra et le Soi, rien d'autre."Nisargadatta Maharaj

L’énergie du SON - que signifie le mot MANTRA
Les mantras sont des chants ayant un certain rythme vibratoire.

Version 1 : Mantra vient du sanskrit : « man » le mental et « tra » remplir ou protéger. Le mantra est un mot qui remplit, protège l’esprit, par sa répétition. Isabelle Padovani, enseignante en kototama (lignes de son).

Version 2 : « Man » du mot « manana » signifiant « pensée continuelle ou constante». « Tra » du mot « tri » signifiant « libérer », « être libre ». « Le mantra est donc le procédé par lequel vous vous libérez de la pensée, et pas de la conscience » ("La Science Spirituelle du Kriya Yoga" de Kriyananda aux éditions Amrita)

« L'efficacité d'un mantra dépend à la fois de la qualité d'éveil spirituel (...) et de la vibration sonore inhérente à celui-ci ». La pratique d’un mantra purifie nos énergies et développe la vision intérieur et l’intuition.

Le mantra doit être récité un certain nombre de fois avec une concentration sur le son produit.

La meilleure façon de chanter un mantra :
Chantez tout d'abord votre mantra tout doucement, mentalement en le murmurant. (« le bourdonnement de la ruche d’abeille »)

Puis chantez-le à haute voix un certain temps.

Chantez-le enfin à tue-tête. (« l’écho de la montagne »)

Inversez le processus et chantez à nouveau à haute voix.

Puis vous murmurez, la langue récite doucement le mantra. (« la récitation du prana »)

Retrouvez le silence, récitez votre mantra mentalement. (« la récitation du lotus)

Pour clore, vous arrêtez la récitation mentale et vous entrez dans les profondeurs du mental intérieur.

Mantra et Reiki
Chaque symbole Reiki possède son mantra ou mot de pouvoir. Un mantra est l'essence d'un son, l'expression de la vérité sous forme de son. Quand vous chantez les mantras Reiki, vous chargez votre souffle et votre énergie, de l'énergie même du mantra, ce qui influe directement sur votre esprit et votre corps subtil. Chantez les ou récitez les doucement avec une attention profonde, et laissez votre souffle, le mantra et votre conscience ne faire qu'un. Puis détendez-vous dans le grand silence qui s'ensuit.

Relaxation et nettoyage à sec

Méditation gassho

Visualisez le symbole choisi et tout en continuant à portée votre attention sur le point de jonction entre les majeurs, commencez à prononcer intérieurement le mantra ou mot de pouvoir du symbole correspondant.

Lorsque vous le sentez, prononcez le mantra, qui est alors chargé d’énergie.

Laissez vous emplir et porter par les sons que vous prononcez en étant dans la confiance que l'énergie s’exprime à partir de ce moment-là de façon optimale, sentez que vous êtes devenu un pont vibratoire en conscience entre le ciel et la terre.

Portez votre attention entre les deux oreilles et prenez conscience de la vibration interne.

Visualisez la lumière, l’énergie qui jaillit du son qui emplit tout l’espace à l’extérieur mais aussi à l’intérieur : « récitation dite lumineuse »

Détachez-vous des significations que vous avez appris du symbole sur lequel vous travaillez et juste vivez pleinement son énergie. Laissez partir le sens même du symbole pour être son essence même.

Prenez conscience des endroits en vous qui ont le plus besoin de ses vibrations et laissez le chant résonner dans ces espaces…

Laissez le son jaillir de votre cœur, le son vient de votre cœur…

Laissez le son redevenir murmure…juste dans le ressenti de l’énergie, à l’intérieur de vous-même.

Le son prend tout l’espace de votre corps, l’essence de cette énergie se met à vibrer dans chacune de vos cellules. Chacune de vos cellules se met à chanter.

Laissez en vous s’unir le son, le souffle et votre conscience. Un. Vous êtes Un.

Peut-être qu’un mouvement naît spontanément, laissez faire, laissez advenir le mouvement juste, comme une danse du corps que vous laissez bouger librement spontanément…(Reiki Undo) laissez évoluer vos mains. Essayez de ne pas mentaliser mais de vivre, d’être dans le ressenti et la justesse.

Puis détendez-vous : immobilité et silence…

Reiki : Positions des Mains

Mains sur le front et les yeux

Traite ce qui est en rapport avec les yeux : vue, couleur, luminosité, cataractes, glaucomes, conjonctivite, myopie, hypermétropie, astigmatisme.

Traite les rhumes, les problèmes de sinus et de nez, les allergies, les muqueuses, la fièvre.

Agit sur les nerfs, le cerveau, les glandes endocrines (principalement l'hypophyse qui contrôle toutes les autres glandes) et les maux de tête. Agit sur les points d’entrée des méridiens de la vessie, de l’estomac et de la vésicule biliaire.

Cette position détend, calme et équilibre le mental, soulage des tensions. Développe la faculté de visualisation ainsi que l’intuition.

Mains sur les tempes

Cette position équilibre les deux hémisphères cérébraux ; hémisphère droit : intuition, imagination, sagesse, cerveau analogique ; hémisphère gauche : esprit rationnel et analytique, cerveau logique.

Agit sur les migraines, génère des endorphines, équilibre les glandes endocrines (pinéale, pituitaire, hypothalamus). Agit sur le méridien de la vésicule biliaire et celui du triple réchauffeur.

Traite les problèmes moteurs, de latéralité et de coordination.

Soulage du stress, de la dépression, de la confusion. Clarifie les pensées, développe la mémoire et la créativité.

Mains sur les oreilles

Par voie réflexe, tous les organes, fonctions et articulations sont traités à partir des oreilles.

Traite les problèmes d'audition, de tympan, les otites, les bourdonnements d’oreille et les troubles de l’équilibre.

Mains sous la tête

Traite le cerveau, le cervelet, l'occiput et le bulbe rachidien. Agit sur le méridien de la vésicule biliaire et sur des points d’énergie. Cette position complète la position numéro un.

Agit sur les rhumes, les sinusites, les maux de tête, les problèmes de vue, la digestion.

Stimule l'hypophyse et la glande pinéale.

Cette position détend et soulage l'anxiété, les peurs et les soucis. Calme l'esprit, accroit l'expression des idées, focalise la pensée, développe l'imagination. Procure la sérénité, la paix et le lâcher prise ; favorise l’intuition. Aide à s'endormir et favorise un meilleur réveil.

Mains sur la gorge et le cou

Traite les maux de gorge, les grippes, les rhumes, les toux, le larynx, et la glande thyroïde importante pour le métabolisme : palpitations, problèmes de poids, régulation de la température du corps et problème de circulation. Agit sur les problèmes de cervicales (coup du lapin), les dysfonctionnements auditives, les bégaiements.

Sur le plan psychologique, cette position traite les difficultés d'expression, de communication avec les autres. Apporte confiance et estime de soi. Favorise un sentiment d'ouverture, de joie intérieure et de sécurité. Traite les rancunes, les colères, les frustrations et le mécontentement ; les tensions causées par le refoulement de la parole : les "non-dit".

Agit sur le cinquième chakra (vishuddha), centre d’expression et de communication (verbale et non verbale), de créativité, de télépathie et de clairaudience. Ce centre détermine la capacité à exprimer nos émotions, nos sentiments et notre sexualité.

Mains sur le sommet du crâne

Traite les maux de tête, les crampes abdominales.

Agit sur le stress, les tensions et les émotions intenses.

Agit sur le chakra sahasrara.

D'une manière générale, toutes les positions de la tête procurent la sérénité, l'équilibre mental, soulagent les tensions, calment, apaisent, éliminent les craintes et les chocs. Elles accroissent le sens créatif, développent et stimulent la conscience, favorisent la vision intérieure, l'intuition, la créativité et permettent de s'ouvrir à une perspective spirituelle et universelle.

Positions du devant du corps

1) Mains sur les poumons/poitrine/coeur (idem position en "T", au-dessus du sternum)

Cette position traite le coeur, les poumons, les problèmes cardiaques et circulatoires, les bronchites, les trachéites, l'asthme, les oedèmes pulmonaires, la toux. Agit sur le thymus, en renforçant et stimulant le système immunitaire, ainsi que sur le système lymphatique.

Le centre des clavicules est l’endroit où beaucoup des méridiens yin sont connectés, particulièrement le méridien de l’estomac.

Apporte la détente, l’apaisement, le repos et le calme. Ouvre le coeur et procure un sentiment de joie. Développe la confiance en soi et la capacité d'aimer. Libère de l'anxiété, de la tristesse, des troubles affectifs, de la jalousie. Crée un sentiment d'harmonie, de plénitude, d'affinité avec son entourage, d'empathie et de fraternité.

Agit sur le quatrième chakra (anahata), siège des sentiments d'amour, de compassion, d’acceptation, de générosité et d'échange (partage) avec les êtres.

Mains au niveau du foie/estomac/rate et plexus solaire

Traite les troubles hépatiques, le diabète, les problèmes de digestion, l'hypoglycémie, les calculs, les ulcères, les gastrites, les états de fatigue et de nervosité.

Favorise l’élimination des toxines (foie) et renforce le système immunitaire. Augmente et accumule l'énergie vitale. Agit sur le point de sortie du méridien du foie (qui commence au pied).

Calme les soucis, la colère, les frustrations, les frayeurs et l'ennui. Traiter le plexus solaire en cas de choc, d'émotion forte et de dépression. Élimine le stress.

Cette position centre la personne, amène confiance en soi et estime personnelle. Développe le "pouvoir juste", sans le besoin de contrôler ou de manipuler. Favorise la réflexion.

Renforce la volonté, la sensibilité, l'affirmation de soi et l’aptitude à "faire", à créer.

Agit sur le troisième chakra (manipura), lié à la personnalité, à l’identité et à l'image de soi.

Mains sur le nombril/tanden-hara

Traite les organes du bas de l'abdomen, le côlon, les intestins. Agit sur les problèmes de constipation, de diarrhée, de digestions (et les migraines qui y sont liées), ainsi que les troubles menstruels. Favorise le transit intestinal, libère les toxines (évacuation des déchets à la fois physiques et mentaux, car les circonvolutions de l’intestin ressemblent à celles du cerveau). Le tanden sera traité quasi systématiquement durant les soins de Reiki , afin de développer les facultés d’auto guérison de la personne soignée.

Traiter en cas de dépression, anxiété, crainte, tension émotionnelle.

Libère les schémas possessifs et autres pensées rigides. Développe la flexibilité et l'adaptabilité. Relâche les émotions bloquées, refoulées, tendues ou confuses.

Cette position permet une expansion de la conscience et l'ouverture à une perspective plus large, plus universelle. Favorise le lâcher prise et la souplesse d’adaptation.

Agit sur le second chakra (svadhisthana), centre des sensations, des émotions, des instincts, qui est aussi en rapport avec la sexualité et le couple.

Le hara est le centre de notre équilibre personnel ainsi que le centre de notre pouvoir intérieur

Mains sur le bas ventre (position en "v")

Cette position couvre les ovaires, l'utérus, les trompes (chez les femmes), la prostate, les glandes séminales (chez les hommes), la vessie, l'intestin grêle et l'appendice.

Les cystites sont traitées, ainsi que les tumeurs des ovaires, des seins et du col de l'utérus, les crampes, les dysménorrhées ; les problèmes circulatoires des membres inférieurs : varices, jambes lourdes, extrémités froides, oedèmes, ainsi que le dysfonctionnement du système génital. Agit sur les troubles de la ménopause.

Soulage la tension nerveuse, l'insécurité, l'angoisse. Procure équilibre, stabilité, redonne confiance et vitalité.

Favorise une expansion de la conscience, ainsi qu'un enracinement (ancrage) dans l'existence et la matière.

Agit sur le premier chakra (muladhara) qui représente la base du système énergétique, la stabilité et l'équilibre fondamental. Il est relié aux sentiments de sécurité, de survie et touche aux aspects matériels de l'existence (métier, argent, foyer).

Positions du dos :

Le dos est le siège des émotions inconscientes et des tensions accumulées. Il est relié au passé et aux souffrances conservées.

1) Mains sur le haut du dos, le trapèze, les omoplates, les épaules

Traite la nuque, les vertèbres cervicales, les problèmes de colonne vertébrale et de douleurs osseuses ainsi que les mêmes organes que devant (coeur, poumons, thymus, etc.).

Agit sur les toux, les bronchites, l’asthme, les épaules tendues et autres blocages musculaires où l'on porte le "poids du monde". Traite l’insomnie, les états de nervosité.

Relâche les tensions et libère les émotions (manques affectifs, amour refoulé). Soulage du stress, détend, calme. Agit sur les méridiens du petit intestin et de la vésicule biliaire.

Mains sur le milieu du dos

Traite la même chose que devant, plus les problèmes spécifiques de mal de dos, les tensions musculaires et les vertèbres dorsales. Traite les reins, les surrénales ainsi que le méridien la vessie.

Agit sur les rhumes, les allergies, les problèmes d'élimination, de désintoxication et de "fuite d'énergie".

Soulage les émotions de peur, de manque de volonté, la dépression nerveuse, les tensions. À traiter en cas de choc (plexus solaire + surrénales) et en cas de maladie chronique (reins = énergie ancestrale et siège de l'énergie vitale).

Mains sur le bas du dos

Traite la même chose que devant (intestins, côlons etc.) ainsi que les tensions musculaires, les vertèbres lombaires.

Relâche les tensions mentales, résistances et autres émotions (inconscientes, refoulées ou mal gérées).

Mains sur les fesses et la base de la colonne vertébrale, position en "T"

Traite la prostate, l'appareil génital, les nerfs sciatiques, les hémorroïdes.

Traiter le coccyx a un effet calmant, facilite la détente et relâche les tensions de la colonne vertébrale.

Restaure l'équilibre, la stabilité, l'enracinement et tout ce qui touche à la vie matérielle et la vitalité physique. Sur le plan énergétique, le premier chakra est considéré comme le point de départ de la circulation d'énergie le long de tous les autres centres.

Mains sur la colonne vertébrale

Laisser une main recouvrir le coccyx et amener l'autre sur le haut de la colonne, au niveau de la septième cervicale. Cette position sera maintenue jusqu'à ce que la sensation de l'énergie soit la même dans les deux mains.

•Cette position amène directement l'énergie dans la colonne vertébrale et dans le canal central (sushumna) à travers lesquels circule le souffle de vie.